계란 칼로리 및 영양소, 계란 단백질 함량 어릴 적 친구네집에 놀러갔는데, 친구 어머님께서 삶은달걀을 반으로 잘라 가운데에 동그랗게 케첩을 올려서 간식으로 내주셨었어요. 그때 삶은 달걀은 케찹덕분에 새콤달콤하고 맛있었죠. 어른이 된 지금은 근육량을 위해서 계란을 챙겨 먹고 있어요. 계란이 단백질파우더보다 훨씬 좋은 단백질을 가지고 있다고 하더라고요. 단백질뿐만이 아니라 각종 영양소도 골고루 들어있어 우리 몸에 이로운점이 참 많죠. 제 머릿속에도 한번 더 정리할 겸해서 계란의 칼로리와 영양소에 대해 포스팅을 해 볼게요! 1. 계란의 열량 및 단백질 함량 계란은 100g당 약 150kcal를 지니고 있습니다. 계란 한 개에 보통 50~60g정도니까, 1개당 75칼로리 정도로 보면 됩니다. 계란은 수분이 약 ..
