빈혈과 다이어트에 모두 좋은 음식 휴가철이 다가오고 있습니다. 코로나19로 인해 휴가를 가기 어려울 수도 있지만, 그래도 다이어트는 여름에 해야 제맛이죠 ㅎㅎ 다이어트한다고 식사량을 급격히 줄이거나 안하던 운동을 하면 현기증과 무기력함을 겪을수도 있는데요, 이는 몸에 철분이 부족한 것이 원인일수도 있습니다. 오늘은 빈혈도 예방되고 다이어트에도 도움이 되는 음식을 한 번 알아볼게요! 1. 푸룬 서양자두의 씨를 제거하고 꾸덕하게 말린 것을 푸룬이라고 합니다. 생자두도 물론 비타민 A, B군과 칼슘, 칼륨, 철분등이 풍부하지만, 자두를 말리게 되면 철분 함량이 높아집니다. 게다가 푸룬은 섬유질이 풍부하고, 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스의 역할을 합니다. 그래서 프로바이오틱스가 풍부한 요거트에 토핑으로 올..
